COMBAT
TRAINING PRO

L’évaluation chiffrée d’un combattant permet de réaliser un bilan initial avant de débuter une préparation méthodique. Si « passer des tests » n’a rien d’obligatoire, cette action permet néanmoins de déterminer les points faibles ou insuffisants du combattant.

Développez votre mobilité articulaire pour améliorer vos performances en sports de combat, prévenir les blessures et optimiser chacun de vos mouvements.

Omniprésente dans les actions décisives des sports de combat, la vitesse s’exprime sous différentes formes dans des actions très courtes et répétées à une fréquence élevée. Pour développer la vitesse, l’entraînement doit répondre à des conditions de fraicheur et d’intensité maximale.

En sports de combat, la force nécessaire est multiforme. Le combattant doit développer une explosivité et une puissance utilisable avec la gestuelle technique, mais il doit également posséder une structure musculaire générale solide. Une préparation efficace et durable repose donc sur l'organisation méthodique du développement de la production de force.

En sports de combat, la condition physique repose sur une capacité hybride : le combattant doit développer une explosivité et une puissance spécifiques, tout en possédant une endurance permettant de réitérer ces efforts sur la durée de la rencontre. Une préparation efficace et durable repose donc sur le développement et l'organisation de la production d’énergie nécessaire aux mouvements.

Pratique incontournable chez les boxeurs, les adeptes de CrossFit et les sportifs du quotidien, le saut à la corde s’impose comme un outil simple et complet pour développer endurance, force et agilité. Peu coûteux et réalisable partout, il offre des bénéfices durables pour la santé et la condition physique. Explication claire et structurée du mécanisme de la force, de son adaptation dans l’activité physique et de son développement dans le cadre de la pratique sportive.

Améliorer les qualités physiques dans les sports de combat répond au besoin d'être en mesure de réaliser des gestes spécifiques explosifs - frappes, projections, touches - et d'actions complexes - déplacements, évitements, attaques - réalisées le plus vite possible et répétées un nombre important de fois.