COMBAT
TRAINING PRO

L’évaluation chiffrée d’un combattant permet de réaliser un bilan initial avant de débuter une préparation méthodique. Si « passer des tests » n’a rien d’obligatoire, cette action permet néanmoins de déterminer les points faibles ou insuffisants du combattant.

L'entraînement repose sur l'alternance entre effort (perturbant l'organisme) et récupération (rétablissant l'équilibre) pour progresser. Sans variation d’intensité, de durée ou de complexité, la progression stagne. Si, au contraire, la récupération est insuffisante par rapport à l’effort, le sportif s’épuise de façon chronique. Pour éviter cela, il faut structurer le contenu des séances dans le temps : c'est le principe de périodisation.

La performance sportive individuelle s’appuie sur de nombreux facteurs qui interagissent entre eux en permanence. Elle nécessite donc d’être gérée avec une vision globale prenant en compte l’entrainement des qualités techniques, tactiques et physiques, ses capacités psychologiques et cognitives, tout ce qui touche à l’alimentation et à la récupération, son patrimoine génétique et sa morphologie, ainsi que l’environnement social et professionnel du sportif.

Le domaine technico-tactique est l’ensemble des moyens mis en œuvre pour acquérir, améliorer et automatiser les techniques spécifiques au sport de combat pratiqué, et développer des réponses tactiques adaptées aux situations de combat, à l’adversaire et au contexte.