COMBAT TRAINING PRO

Entrainement et performance dans les sports de combat

À L'AFFICHE

Combattants s'entrainant dans une cage de MMA

La périodisation de l’entrainement dans les sports de combat

Combattants entrainant leur force dans une salle de MMA

Le développement de la force adaptée aux sports de combat

Combattants entrainant leur condition physique dans une salle de MMA

Le développement de l'endurance adaptée aux sports de combat

ENTRAINEMENT

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La périodisation de l’entrainement dans les sports de combat

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Entrainement et performance dans les sports de combat

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Deux combattants de boxe pieds-poings s'affrontent

L'entrainement technique et tactique dans les sports de combat

5 min de lecture

Deux pratiquants de muay thai s'entrainement

PREPA PHYSIQUE

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Le développement de la force adaptée aux sports de combat

En sports de combat, la force nécessaire est multiforme. Le combattant doit développer une explosivité et une puissance utilisable avec la gestuelle technique, mais il doit également posséder une structure musculaire générale solide. Une préparation efficace et durable repose donc sur l'organisation méthodique du développement de la production de force.

9 min de lecture

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TOUT SAVOIR

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La force expliquée simplement

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Deux combattants de taekwondo s'affrontent

Les filières énergétiques expliquées simplement

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Contact

NUTRITION

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Les aliments du sportif (protéines, glucides, fruits, etc.), aident à leur performance.

L’alimentation du combattant en trois grandes périodes

Les combats se gagnent à l’entrainement mais aussi lors des repas. MMA, boxe anglaise, JJB, boxe pieds-poings ou lutte sont des sports à catégories de poids ou le rapport poids/puissance est très important. Mal gérer son alimentation, c’est risquer de mettre en péril l’ensemble de la préparation mais aussi la fatidique pesée. Des principes simples permettent de caler une nutrition adaptée aux grandes périodes d’entrainement.

5 min de lecture

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