COMBAT
TRAINING PRO

L'entraînement repose sur l'alternance entre effort (perturbant l'organisme) et récupération (rétablissant l'équilibre) pour progresser. Sans variation d’intensité, de durée ou de complexité, la progression stagne. Si, au contraire, la récupération est insuffisante par rapport à l’effort, le sportif s’épuise de façon chronique. Pour éviter cela, il faut structurer le contenu des séances dans le temps : c'est le principe de périodisation.

En sports de combat, la condition physique repose sur une capacité hybride : le combattant doit développer une explosivité et une puissance spécifiques, tout en possédant une endurance permettant de réitérer ces efforts sur la durée de la rencontre. Une préparation efficace et durable repose donc sur le développement et l'organisation de la production d’énergie nécessaire aux mouvements.

Le domaine technico-tactique est l’ensemble des moyens mis en œuvre pour acquérir, améliorer et automatiser les techniques spécifiques au sport de combat pratiqué, et développer des réponses tactiques adaptées aux situations de combat, à l’adversaire et au contexte.