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TRAINING PRO
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La VO2 max en sports de combat : comprendre et améliorer sa puissance aérobie
La VO2 max est souvent réduite à un chiffre de fiche de labo, presque abstrait. Pourtant, en sports de combat, c'est elle qui détermine la capacité à maintenir une intensité élevée round après round.
Christophe FRANCK
22 sept.5 min de lecture
Le développement de l'endurance adaptée aux sports de combat
En sports de combat, la condition physique repose sur une capacité hybride : le combattant doit développer une explosivité et une puissance spécifiques, tout en possédant une endurance permettant de réitérer ces efforts sur la durée de la rencontre. Une préparation efficace et durable repose donc sur le développement et l'organisation de la production d’énergie nécessaire aux mouvements.
Christophe FRANCK
21 mars9 min de lecture
Les filières énergétiques expliquées simplement
Puissance, capacité, aérobie, anaérobie, lactique, alactique…
Une explication claire et structurée du fonctionnement des filières énergétiques, afin de mieux comprendre leur rôle et, surtout, savoir comment orienter leur développement dans une pratique sportive spécifique.
Christophe FRANCK
27 janv.5 min de lecture
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